Als mama kan ik mij heel snel verliezen in het mama zijn. Ik denk dat veel mama’s zich hierin kunnen herkennen. Zo hard dat ik soms de signalen van mijn eigen lichaam niet doorheb of bewust negeer want “ik kan nog wel een extra duwtje geven”.

Genoeg is genoeg

Ik ben altijd al een persoon geweest die een strak huishoudschema heb en dagelijks enorm veel doe om mijn huishouden op orde te houden of efficienter te maken. Daardoor neem ik vaak het volledige huishouden op mijn schouders omdat “ik het zelf toch veel beter doe”. Maar dit bezorgde mij om de zoveel maanden wel een burn-out, wat echt niet ideaal is en totaal niet past bij mijn visie van een ideaal leven. Je kunt niet uit een leeg glas blijven schenken…

Leren loslaten

Velen zullen bij de vorige alinea al gedacht hebben: meid je moet leren loslaten! JA DAT WEET IK. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Ik werk hier enorm hard aan door sommige zaken van het huishouden over te laten aan Gregory die het eigenlijk heel goed doet. Alleen denkt de perfectionist in mijn hoofd daar anders over. Het is een weg met vallen en opstaan, maar ik kom er wel 🙂

Anxiety en Hyperventilatie

Dan was het zover: 4 weken geleden gaf mijn lichaam plots heel zware signalen. Flauwvallen, tintelingen, migraine, steken in de borst, extreme vermoeidheid. Ik vond dit verschrikkelijk eng en vreesde enorm voor mijn gezondheid, want het ging toch al een tijdje wat slechter. De dokter gaf mij uiteindelijk de diagnose: Hyperventilatie (veroorzaakt door een verkeerde manier van ademen met als oorzaak langdurige stress) waarvoor ik bij de kinesist terechtkon om een traject op te starten richting genezing. ( ja, je kan dus blijkbaar verkeerd ademen… )

Na wat verder opzoeken ben ik mij beginnen verdiepen in mijn nervous system en merkte ik al gauw op dat dit de grote boosdoener is. Het is zodanig ontregeld dat mijn lichaam in een bijna constante staat van angst leeft. Mijn lichaam denkt bij de meeste stappen dat ik achtervolgt word door een tijger. Niet ideaal dus.

Verandering

De volgende stap was voor mij duidelijk: verandering. En deze keer meende ik het écht. Ik wil mezelf van de kern uit veranderen, en werken aan mijn lichaam en geest. De zoektocht naar het herstellen van mijn nervous system, de rust terugbrengen in mijn lichaam en de beste versie van mezelf zijn voor mijn partner en ons dochtertje. Zij verdienen het, maar nog beter: ik verdien dit!

Momenteel ben ik mij nog volop aan het verdiepen in hersteloefeningen en routines, maar ik kan jullie al meegeven dat het flauwvallen volledig verdwenen is, mijn borststeken en extreme vermoeidheid is al merkbaar verminderd en mijn ademhaling begin ik correcter te beheersen. Dit al na een maand oefenen.

Luisteren naar je lichaam

Wat ik dus eindelijk geleerd heb, is dat luisteren naar je lichaam zo belangrijk is. Het is iets wat wij als mama soms aan de kant schuiven door de drukte van een gezin, maar alsjeblieft neem genoeg tijd voor jezelf. Wij als mama hebben dit echt nodig om de connectie met onszelf en onze partner te behouden. Al is het maar eerst een koffie voor jezelf maken alvoor je de baby uit bed haalt, alle kleine beetjes helpen.

Als ook maar 1 van jullie interesse heeft in hersteloefeningen, ademhalingsoefeningen of een babbel, aarzel echt niet om mij een mail of bericht te sturen via Instagram: Ik steun jullie graag <3

Veel Liefs,
Casey
X